吃什么能缓解衰老,减少皱纹,日常生活吃啥可以减少皱纹

女人到30岁开始烦恼皱纹 可以除皱的美食粥分享

皱纹是指皮肤受外界环境影响，形成自由基，破坏正常细胞膜组织中的胶原蛋白和活性物质，氧化细胞而形成的细小细纹和皱纹。皱纹逐渐出现。出现的顺序一般是额头、上下眼睑、眼外眦、耳前区、脸颊、脖子、下巴、嘴巴。面部皱纹分为萎缩性皱纹和肥大性皱纹。萎缩性皱纹是指薄、易破、干燥的皮肤上的皱纹，如眼周无数细小的皱纹；肥厚性皱纹是最新的发现，表明质地致密、较深的油性皮肤很少有皱纹，如前额、唇周和下颌的皱纹。下面就和360常识网一起来看看吧。

25岁左右的女性可能会有较浅的皱纹和眼袋。30岁左右，额头皱纹加深增多，外眼角出现鱼尾纹，上下眼睑皮肤出现不同程度的皱纹；40岁时，鼻唇沟加深，口角出现小皱纹，颈部皱纹也出现了；50岁时眼袋加深，出现下眼睑纹，上下嘴唇出现皱纹。到了60岁，整个脸的弹性降低，皱纹加深。

女性吃什么可以去除皱纹？其实饮食和皮肤调理的方式很早以前就被女性朋友们所重视，所以我来介绍一下可以吃出女性皱纹的5粥美食粥。

1。桑葚葡萄粥

原料:桑葚30g，白糖30g，葡萄干10g，薏米20g，粳米50g。

方法:将桑葚、薏苡仁洗净，用冷水浸泡数小时。将粳米洗净，放入铁锅内，加入桑葚、薏米和泡水，加入葡萄干，先用武火煮沸，再用小火煨粥。

加入白糖拌匀。

方法:每日一剂，早晚各一次。

功效:滋阴补肾，健脾利湿，增肌养颜。适应症:适用于身体虚弱、皮肤细弱、皱纹多、皮肤不光滑者。

2。薏苡仁山药粥

材料:薏苡仁、山药各30克，大枣12枚，小米100克，白糖20克。

制法:大枣洗净，去核，切成细条；将山药研磨成细粉；小米洗净，放入砂锅中，加入大枣、薏米、山药粉和适量的水，用文火煨成粥，粥成时加入白糖，拌匀。

功效:健脾和胃，益气养颜，清利湿热。适应症:适用于脾胃虚寒、面部多皱纹者，脾胃功能较差的中老年人。

3。红枣白粥

材料:大枣12枚，麦仁60克，甘草(干)10克，百合(干)10克，红糖30克。

制备方法:将甘草和白芨洗净，一起煎煮；红枣、麦仁洗净。将大枣、麦仁、药汁、红糖一起放入砂锅中，一起熬粥。

方法:趁热服用，每日1 ~ 2次。

功效:益气健脾，宁心安神，除烦润肤。长期使用可改善不良情绪，刺激食欲，使皮肤红润白皙，防止皮肤衰老，减少皮肤皱纹。

4。香蕉牛奶糊

材料:香蕉6根、淡炼乳250克、麦片200克、葡萄干100克。

方法:将以上各味放入锅中用文火煮，然后加入一些蜂蜜调味。

规律:早晚各服100克。功效:滋润肌肤，去皱。

5。薏仁莲百合粥

材料:薏苡仁20克、百合5克、莲子6克、枸杞10克、冬瓜仁10克、甜杏仁粉10克、大米100克。

方法:将薏米、莲子放入碗中，加水适量，放入蒸笼中蒸熟，再用洗净的百合、枸杞、大米煮成粥。粥煮好后，加入冬瓜籽和杏仁粉，再煮一会儿。

方法:每日服用两次，早晚空腹部。功效:祛皱、亮肤、美容。

去皱食品

1。橙子

将橘皮捣碎，用酒精浸泡，加入适量蜂蜜，一周后取出待用。可以润滑皮肤，去除皱纹。

2。香蕉

香蕉捣碎后，加入半汤匙橄榄油，搅拌均匀精细，涂抹在脸上可以去除皱纹。

4。西瓜

西瓜皮用清水洗净，擦脸，再用清水冲洗，可以使皮肤清爽光滑。

5、黑枸杞

每天喝泡过水的黑枸杞，防止皮肤过早出现皱纹。