按摩小腿肌肉的方法

1.双手从脚跟到尾巴中点捏小腿。从下往上捏10次。

2、小腿滚动法用拳头在小腿处自下而上不断滚动，要滚动19次。

3.小腿处双手托住脚踝，做收紧衣服至膝盖的捏法，4次。

4.大腿切捏法:双手或单手手指从膝盖外侧向大腿根部切捏10次；然后从大腿根部向下到膝盖内侧剪捏大腿内侧10次。

5、大腿捏法将双手形成钳形，从大腿到膝盖，再从膝盖到大腿脚跟，共10次。

6.大腿滚法从大腿外侧滚到膝盖，再从膝盖内侧滚到大腿根部，共做10次。以上是腿部肌肉按摩方法。平时可以按摩腿部肌肉，有利于血液循环。