长了白头发是缺什么

为什么会长白头发是缺什么吗 注意休息

缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6是秃顶的重要原因。应多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。中医认为，发为血，肾主骨，发旺。主张多吃养血补肾的食物乌发润发。