晚上什么睡姿可以瘦身

晚上什么姿势睡觉瘦身 晚上睡觉什么姿势减肥

1.双手先向上伸，用力向上伸，数20下再放下；

2.然后，用手掌轻拍四肢脂肪50至100次；

3.侧卧，让双腿慢慢伸直抬起(90度)再放下，同时各做20次；

4.保持侧卧，双脚向右平躺，胸部和头部尽量向左看(身体就像拧毛巾一样)20次，换另一侧，动作相同。动作应该尽可能的缓慢和轻柔。