肾功能衰竭,如何延缓肾脏衰老

什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康

首先要纠正一个心理误区，就是很多人认为肾虚是男人的“专利”。但事实上，女性也容易因为生理和病理因素而肾虚，而且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。下面就和360常识网一起来看看吧。

什么习惯会让肾脏提前老化？

1。持久的力量

无论是身体还是精神，精神还是身体，过度的情绪激动都会伤肾，即使你太高兴了。对于人来说，适度的情绪是最健康的。

2。饮食不当

大量喝咖啡、烈酒、大量吸烟、吃大鱼大肉都会伤肾。太咸的饮食会伤害血液和肾脏，太油腻的饮食会抑制肾阳，而狂饮烈酒会消耗肾阴。

3。反复感冒

“百病皆始于感冒”，感冒是世界上唯一不能真正根治断根的疾病。感冒往往是肾脏最直接的杀手。冬天穿少了会毁了身材。

另外，生病太久，每天晚上泡吧，跳楼，通宵上网，乱吃保健药品等。，会给肾脏带来负担。

补肾小贴士

1。刺激脚底

双手掌握热度后，左手擦右心，右手擦左心，早晚各擦300次。中医认为，脚中央的涌泉穴是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴可以益精补肾。同时，按摩脚底可以对大脑皮层产生良性刺激，调节中枢神经系统的兴奋和抑制过程，对神经衰弱也有很好的疗效。

2。按摩腰部

将手掌搓到手心发热，放在腰上，掌心对着皮肤上下按摩腰部，直到发热。早晚各一次，每次200次左右。这种按摩可以强身健体，补肾纳气。

3。肛门收缩

平躺或直立，放松，自然呼吸。呼气时，排便时做肛门收缩，吸气时放松，重复30次左右。这是迟早的事。此法可促进盆腔周围的血液循环，有助于性器官的恢复，对防治肾气不足引起的女性性欲减退有较好的效果。

推荐补肾食物

桑树

俗称桑葚。性寒，味甘，有补肝肾阴之功效。如《滇南本草》说，“桑葚益肾，乌发久用可明目。”王庆·孟赢也说过，“桑葚滋养肝肾，补血，行气。”所以肾虚的人，尤其是肾阴虚的人最好吃。

核桃

性温味甘，既能补肺定喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适用于肾虚咳嗽、遗精、阳痿、腰痛、脚软、尿频、大便干燥者。《西洋中医志》中记载:“核桃是滋补肝肾、强筋骨的重要药物，故对治疗腰腿痛及一切筋骨疼痛均有好处。能补肾，故能固齿固齿，乌发须发，治劳喘咳嗽，气虚，下焦虚寒，小便频数，妇女白带等症。”

虾

它性温，味甘、咸，入肾经，有补肾壮阳的功效。腰脚虚弱、阳痿、或肾气肾阳不足引起的男性不育症患者，应多吃虾。《食中药方便方》也介绍:“肾虚阳痿，腰足无力:茴香30g，炒碎，生虾仁90-120g，捣成丸，黄酒送服，每次3-6g，每日2次。”

荷叶

性平，味苦。明代的药师认为荷叶可以“涩精”。《本草图说》也说:“荷叶止血固精。”《现代实用中药》载:荷叶用于男子遗精或夜尿。中国药科大学叶菊泉教授的经验是，梦遗精华:将荷叶30克研成粉末，每次服3克，每日早晚各一次，热米汤服，轻则服一两剂，重则服三剂。

蚕蛹

富含蛋白质、脂肪和维生素，是传统民间美味。遗精早泄的人要常吃，有滋补肝肾、壮阳固精的功效。《别录》说，“蚕蛾益精，固阴道，止精气”。《日汉家本草》也有:蚕蛾“壮阳止泄”。因此，蚕蛹蛾可以作为昆虫食物，最适合遗精患者食用。