十大养肾强肾食物

十大养肾强肾食物,第1张

最好的强肾食物 哪些食物具有补肾作用

1.肾虚会引起腰膝酸痛。肾虚的人要多吃山药。山药具有补肾调肺的作用,能有效缓解肺部不适,健脾和胃。鲈鱼有补肾的作用,能有效改善肾虚的状况。肾虚会引起多种身体不适。肾虚的人要经常吃补肾的食物,可以改善肾虚的状况。

2.山药性平,味甘,是中医的“上品”药材。除了补肺健脾,还能益肾填精。正如李明时珍指出的,山药“益肾气,健脾胃”《本草正》也载:“山药能健脾补虚,滋阴强肾,治诸虚损,治五劳七伤。”《本草经读本》也说:“山药能补肾填精,但若充足,则滋阴强,明目聪耳。凡上品之药,皆宜长期服用,少则一生,多则数年,并有扶谷之人相伴,以达长寿。”所以肾虚的人要经常吃。

3.鲈鱼,又名花鲈、鲈鱼。性平味甘,既能补脾胃,又能补肝肾,益筋骨。中国古代医书记载:“鲈鱼味甘、淡、平,适脾胃。肾主骨,肝主肌,味为阴,总属脏,益二脏之殷琦,故能益筋骨。”《甲库本草》认为:“鲈鱼,多食则悦,是好蚱蜢。”适用于肝肾阴虚或脾虚胃弱者。

4.牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,滋润肌肉,悦颜”。特别适合肾虚、瘦弱、精血亏损的人食用。

5.何首乌。具有滋补肝肾、益精血的作用,被历代医家用于肾虚者。李明师真说,“何首乌。能养血补肝,强肾壮骨,乌须黑发,是滋补良药,优于地黄、芦笋。”清代名医黄公绣易云说,“何首乌。,书上都说它滋水补肾,黑发轻体,极受赞赏。”肾虚的人头发早白,腰膝酸软,筋骨酸痛,或者男子遗精,女子白带,都可以吃。

6、海参,性温,味咸,虽然质地阴柔,但能补益肾阳,是肾阴肾阳的产物。如《新本草》说:“海参能补肾益精,壮阳治阳痿。”《起居作息饮食谱》也说“滋阴壮阳”。所以肾虚的人要吃。海参富含精氨酸,被称为精氨酸专卖。精氨酸是男性精细胞的主要成分,能改善大脑和性腺的神经功能传导,减缓性腺衰老,提高勃起能力。

7.海参有补肾的作用,可以改善肾功能、男性性功能、大脑功能。对于肾虚,应该多吃补肾的食物,这些食物容易被人体吸收利用,从而达到更好的补肾效果,有效改善肾虚引起的腰膝酸软,缓解筋骨酸痛的感觉。

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