脚受伤了拐杖使用方法

双拐杖的正确使用方法（双拐杖的正确使用方法伤脚不着地）

1.使用拐杖时，站直时，拐杖上缘应在腋下2指左右。拐杖的扶手应在臀线的高度，或站立时双手下垂、手腕呈条纹状的位置。握扶手时，肘关节微微弯曲。

2.走路时身体微微前倾，拐杖前移30cm左右。刚开始看起来好像要用受伤的腿才能往前走，实际上是把体重移到了拐杖上。身体在两圈之间向前移动，最后好腿落地支撑。当腿站稳后，拐杖向前移动，为下一步做准备。走路时，向前看，不要看脚下。

3.坐着的时候，背对着稳定的(最好是有扶手的)椅子。一手拿着拐杖，另一手摸着椅背，然后慢慢坐下。坐下后，把拐杖倒过来，放在你身边伸手可及的地方，以免滑倒。

4.站起来时，身体轻轻向前移动，将拐杖放在伤腿侧的手上，撑起身体，用好腿支撑。上下楼梯时，一手扶着扶手，一手拄着拐杖。

5.上楼时，好腿在前，伤腿在后，伤腿和好腿一起走。下楼的时候，伤腿在前，好腿在后，一条一条带着好腿跳下去。如果楼梯没有扶手，就只能用手臂上下跳跃。记住“好腿先上，坏腿先下”。