长期喝酸奶有什么好处?

坚持喝酸奶5年的好处 喝酸奶的六大好处

1.维持肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害细菌对肠道的入侵。

2.通过产生大量短链脂肪酸促进肠道蠕动和细菌生长，改变渗透压来预防便秘。

3.酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4.通过抑制肠道内腐生菌的生长，抑制腐败产生的毒素，保护肝脏和大脑免受这些毒素的侵害，防止衰老。

5.通过抑制腐生菌和肠道内某些细菌的生长。从而抑制这些细菌产生的致癌因子，达到防癌的目的。

6.提高人体免疫功能。乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫力，预防疾病。