请问晚上吃苹果有什么好处

常吃苹果的好处有哪些？晚上吃苹果健康吗?

每年圣诞节都会掀起一股吃苹果的热潮。一般来说，平安夜的夜晚被选来吃苹果。这种习俗真正健康在哪里？之前网上流传过 早上的苹果是金苹果，晚上的苹果是毒苹果。 这不就意味着在平安夜吃苹果对健康有害吗？其实晚上吃苹果怎么样？答案在这里？

晚上吃苹果怎么样？

晚上吃苹果完全可以，只要肚子不太饱，需要吃食物，吃苹果完全可以。至于 晚上的苹果是毒苹果 没有科学依据，所以如果你想在平安夜上吃苹果，只要在你的胃里留一个吃苹果的空间空。

事实上，无论是苹果还是其他食物都不应该在早上或晚上吃。其实只要吃点东西，你的消化系统就会开始工作，消化食物，不会受早晚的影响。什么时候吃什么是个人习惯问题，不用担心吃饭的时间。

[吃苹果的好处]

苹果能为人们提供营养元素:热量、维生素B、维生素B2、维生素C，以及钾、钙、铁等矿物质元素。

吃苹果有利于减肥:每天用一个苹果代替晚餐可以帮助人们减肥。但是，不能完全吃苹果，很容易导致营养不良。

通便:苹果中的有机酸和纤维素能促进肠道蠕动，使大便变软，易于排泄，预防大便干燥引起的便秘。

高血压的防治:苹果是高钾低钠的健康水果。吃苹果可以帮助人体维持体内钾钠平衡，对于高血压患者来说也是非常健康的水果。据了解，苹果可以降低血液中的胆固醇，预防高血压。

当然，再好的苹果也是建立在合理健康的饮食基础上的，所以平时喜欢吃苹果的人不要多吃。一天一两个苹果就够了。