维生素高的食物有哪些水果

富含维生素c的水果有哪些？感冒吃什么水果好得快?

感冒期间，人的抵抗力和各个身体的能力都会降低，但是如果想要身体恢复的更快，我们可以在饮食中增加一些食物，有助于他们从感冒中恢复，尤其是一些营养丰富的水果。那么感冒应该吃什么水果呢？下面给大家推荐几个。

感冒吃什么水果好？

感冒期间最好吃富含维生素C的水果，如柑橘类水果、柚子、西瓜等。，适合感冒时食用，可以补充感冒时所需的维生素C和水分。维生素C是一种强有力的抗氧化剂。补充足够的维生素C可以增强身体的抵抗力，有利于感冒的恢复。

[富含维生素C的水果]

1。葡萄柚

柚子性寒味甘，是一种维生素C含量较高的水果。秋冬季节会大量上市，非常适合秋冬感冒的人食用。柚子不仅含有对人体有益的维生素C，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B6、烟酸等。，可化痰止咳，益肺，有益健康恢复。

2。西瓜

西瓜很适合患热寒的人，因为西瓜性寒，含水量高。多吃可以利尿，从而达到解暑治热的效果，是夏季必不可少的水果。此外，西瓜还富含多种维生素，有助于增强人体的抗病能力。

3。柑橘类水果

除了猕猴桃，柑橘类水果维生素C含量高，仅次于极品。柑橘类水果中的维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用，因此非常适合那些因缺乏维生素C而感冒的患者。柑橘类水果可以及时补充人体所需的维生素C。

总的来说，想要少感冒少生病，提高身体的免疫力是非常重要的，而促进免疫力的维生素C是需要每天补充的。