高血糖五谷杂粮的配方

1.胚芽300克，山药20克，葛根20克，芡实20克，南瓜子20克，黑芝麻30克，茯苓15克。

2.克数配好后，用研磨机打碎。

3.第二次加工抛光后就差不多了。

4、把打好的粉，舀两勺和两勺温开水喝，浓度调到自己喜欢的浓度。因为不含糖，所以一点味道都没有。不一定要加白糖，可以适当加点盐，就不会那么没味道了。