长高的秘诀有什么

长高的秘诀有什么,第1张

长高个子秘诀 长高个子的秘诀简述

1.平时多做引体向上练习,比如打篮球,跳高,双杠。女生可以跳绳,打羽毛球;

2.饮食合理,多吃含钙、铁、锌的食物和食品,如牛奶、骨头汤、海鲜、豆类、虾、蟹、贝类、紫菜、牛肉等;

3.注意合理的作息时间,不要熬夜,晚上睡眠充足,这是长高的关键;

4.盐也是增加的大敌,一定要养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料;

5.少吃零食:糖果、巧克力、花生等零食。,大多含有高热量。

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