吃什么东西能保持年轻

吃什么可以保持年轻 哪些食物会让人保持年轻

1.经常吃含有大量维生素C的食物，如辣椒、菠菜、西红柿、柑橘、山楂、猕猴桃、鲜枣、苋菜等。基本上，水果和蔬菜都含有维生素。多吃蔬菜，少吃肉。一个水果饭后活到九十九不是空白活。

2.维生素e烹饪时，用玉米油、芝麻油、花生油、橄榄油代替色拉油。虽然比普通油贵，但是又香又健康。蔬菜包括生菜和菠菜，坚果包括核桃和榛子。

3.β胡萝卜素。蔬菜富含β-胡萝卜素，如胡萝卜、西红柿、菠菜、生菜和西兰花。水果类食物有哈密瓜、橘子、橙子等。也像土豆。

4.花青素。小红莓、蓝莓、紫葡萄、樱桃、草莓，既能满足食欲，又能保持年轻，一举两得。此外，紫薯、黑米、紫米也可以多吃。