增加快乐的方式

1.从积极的角度看问题。积极的情绪能让人奋进，消极的情绪会让你被动，把一切都往消极的一面想，会让你陷入黑色漩涡，无休止地走下去。如果你想要快乐，你需要独立地看待事物，从积极的方面思考。积极的思维模式可以帮助你消除悲伤的情绪，鼓励你增加勇气和信心，化大事为小事，不要让任何事情影响你内心的平静。

2.帮助别人做一件小事。心理学家阿德勒曾经说过，14天可以治愈人的抑郁症，只要你坚持14天，每天帮助别人做力所能及的事情。事实上，帮助他人不仅可以改善抑郁的情绪，还可以增强幸福感。优待身边的每一个人，服务他人，不仅能提升内心的自我价值感，还能获得内心的满足感。不信你可以试试。

3.提高自信心。当一个人有足够的自信，就说明他有足够的勇气，不会害怕身边的任何事情。因为一颗坚定的心会帮助他走出任何困境。自信的人内心充实的时候欲望就少了，所以总能有安全感和满足感，幸福感自然会增加。而内在的力量强大到足以提升个体的精神面貌，让个体更加积极主动。

4.放松，告别压力。面对社会的残酷竞争和家庭的琐事，我们很少体会到幸福的感觉。其实身边有很多让你觉得幸福的事情，只是我们被压力蒙蔽了双眼。我应该做的是用合理的方式释放内心的压力，比如听轻音乐或者静静沉思享受一段安静的时光，告别烦恼。

5.保持微笑。心理学家认为，经常微笑会给大脑带来快乐。一个人脸上的微笑往往在内心暗示着一个人应该过更积极的生活，这会促使一个人拥有积极的情绪和行动。当个体变得充满正能量的时候，他就会无所畏惧，能够顺利快乐的生活。