孕妇燕窝的功效与作用及食用方法

孕妇燕窝的做法及功效（孕妇燕窝的吃法）

1.4只燕子，60克冰糖，1升水。

2.将燕子放入大容器中，倒入足够的水浸泡10分钟，然后用钳子或牙签轻轻挑出羽毛或杂质。

3.把燕子泡的水倒掉后，把燕子放在水喉下，轻轻冲洗，用过滤网过滤一次。

4.将燕子放入大容器中，用热温水浸泡30分钟后过滤，再用温水轻轻浸泡，过滤两次。

5.将清洗干净的燕窝放入温水中浸泡2-3小时，直至燕窝完全渗透。

6.将做好的燕窝放入带盖的大碗或杯中，加入冰糖，倒入1升开水。

7.取一个大锅(能装燕窝的大碗)，倒点水，把装燕窝的大碗放进去，盖上盖子，小火炖3个小时。

8.能够适当补充营养。很多孕妇在孕期会出现肠胃反应，影响进食。适当吃燕窝，既能增加营养，又不影响胃肠道。可以预防妊娠纹。燕窝含有多肽物质，能刺激细胞分裂增殖，补充胶原蛋白，预防妊娠纹。