怎样防止中午打瞌睡

下午瞌睡怎么解决 下午瞌睡可以怎么改善

1.多走路，多休息。当你累的时候，你不妨在阳光下坐10分钟。这将帮助你重置生物钟，同时呼吸新鲜空的空气，还可以帮助你降低褪黑激素(睡眠激素)的分泌水平。

2.多吃含蛋白质的食物，多吃含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等食物。像碳水化合物之类的食物要少吃，比如米饭、面食等。因为这些碳水化合物会刺激血液中血清素的释放，导致嗜睡。

3、按摩微动增强注意力，手指轻拍按摩。头晕的时候可以试试用指尖拍打(拍打)头部，这是一个很好的提神方法。先敲头顶，再把后脑勺分成左右两个区域，小心翼翼地轻轻拍打。没有具体的手法，但是力度要轻柔，不然会越来越弱。

4.用薄荷油，滴几滴薄荷油在手上，搓搓手，再搓在脸上。薄荷含有芳香气味，可以提高你的能量，确保你清醒。