怎样调节情绪的方法 今年是建党多少年 • 2022-8-30 • 生活常识 • 阅读 8 情绪调节的方法和技巧 调节自己情绪的流程 1.音乐调节法。心情不好的时候,可以听几首心情相同的音乐,再听一些心情相反的音乐。比如当你难过的时候,先听一些悲伤的音乐,再听一些快乐的歌。这样,悲伤就会慢慢消失。尤其是悠长轻柔的音乐,可以放松人的心情,增强对生活的享受。2.行使监管权。运动可以加快心率,促进血液循环,增加身体对氧气的吸收,兴奋大脑。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。3.阅读调节法。书籍是知识的海洋,可以提高注意力,振奋精神,平静心情,带领人进入另一个世界,从而冲淡人的烦恼。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1408182.html 调节 情绪 流程 技巧 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 今年是建党多少年 一级用户组 0 生成海报 遵义务川县医院 上一篇 2022-08-30 银川市档案托管 下一篇 2022-08-30 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
评论列表(0条)