血虚如何食补

气血虚应怎么食补

在日常生活中，气血两虚的人一般身体虚弱，如果从事一点过度劳累的活动，就容易气喘吁吁。所以本文所述的气血两虚的食补方法，需要气血两虚的人多了解一下。

食疗一:炖猪肘子，配方，猪肘子1个，枸杞、当归、肉桂、黄精各10克。制备方法如下:将猪肘、枸杞子、当归、肉桂、黄精和调料同时放入锅中，加水，武火煮1小时，取出肘子，用冷水洗净，撇去汤内漂浮物，将肘子放回原汤中，用蜂蜜武火煮1小时，文火炖1小时，取出。用法:随餐食用。

饮食:首乌参豆汤，配方，首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法:黑豆浸泡过夜，先煮1小时，再加入北沙参、何首乌，煮半小时取汁饮用。用法:每日一剂，不分时间和频率。

饮食三:红枣粥，将大米和红枣洗净后，在大米中加入一定量的水，再加入几颗红枣，煮至粘稠，即可食用。

气血两虚的人一定要掌握食补的方法，然后注意饮食中营养的均衡。