缺少维生素怎样检查

怎样检查维生素缺乏

缺乏维生素会导致许多疾病。缺乏维生素C会导致牙龈出血和肿胀。缺乏维生素D会导致骨骼发育不良。如何检查维生素缺乏？跟大家分享一下吧。

方法一:维生素A缺乏:眼睛干涩、畏光、流泪、视力模糊、皮肤粗糙者应多吃胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、牛奶，白领者多吃。

方法二:缺乏维生素C:对于牙龈肿痛、口干舌燥、容易感冒、伤口不易愈合者，多吃萝卜、豆芽、山楂等。平时多吃新鲜的水果蔬菜也是极好的。

方法:维生素D缺乏:头部出汗，儿童易患佝偻病，成人有骨软化症，多晒太阳。服用鱼肝油也很好。

生活中要积极补充维生素，可以通过食物或者保健品来补充。希望对大家有帮助。