初中生怎么减肥饮食

初中生怎么减肥

冬天，大家都不着急减肥。夏天一到，多余的体重就暴露出来了。减肥成了大家都关心的问题，初中生也不例外。那么，初中生如何减肥呢？下面是初中生的减肥方法。

第一:增加走路的步幅 如果你把走路当成减肥的运动，那就不要像一般走路那样随意。你应该适当增加你的步幅。只有大步向前，才能锻炼大腿肌肉，才能让你的萝卜腿停下来。

第二:后脚先着地 而不是整个脚掌平躺在地上。把重心放在前脚上。你每走一步，前脚都要按照后脚、脚心、脚尖的顺序着地。这样走路，后脚自然会抬起来，腿部的曲线会变得紧致对称。

三、抛包练臂力 出门的时候一般都会背个包。如果对别人来说无所谓，你可以把它当成一个“微型运动器材”来来回回的摇摆。这种抛包可以锻炼你的手臂肌肉。不过需要注意的是，如果袋子太重，就不要来回摇摆了。否则不仅容易损伤肩关节，还会伤及周围的路人。

初中生在长期身体健康期间，不要随便吃减肥药，以免影响发育。平时可以多运动，稍微控制饮食。只要长期坚持，就会有效果。