长期痛经怎么调理

痛经怎么调理

想必很多女性都被痛经困扰过，也想知道如何调理痛经。女性痛经与生活习惯有直接关系。接下来，我们来看看如何调理痛经。

痛经应避免一切生冷、难消化、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、胡椒、烈性酒等。女性也可以吃一些酸味的食物，比如酸菜、醋等。酸味食物可以止痛，但是乱吃会拉肚子。

痛经的人应该在月经前或月经后保持大便通畅。尽量多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等。尽可能，因为便秘会诱发痛经，加重疼痛。这种方法对预防和改善痛经有很好的效果。

如果月经量不多，可以适量喝点酒，可以缓解症状，在一定程度上起到治疗作用。如果是气血两虚引起的痛经，要经常吃补气养血、补益肝肾的食物。

女性痛经与女性的饮食习惯有直接关系。女性在痛经时一定要学会帮助自己缓解疼痛，经期前最好少吃冷食，经期后拒绝吃冷食。最好不要喝冰水。这篇关于如何调理痛经的文章，应该对女性有帮助。