维生素b族的功效与作用

维生素b族的作用及功能

维生素B的作用和功能？一旦身体缺少一些微量元素，就会感到不舒服，发出一些信息。现在我来告诉你维生素b的作用和功能。

首先，维生素B是身体不可缺少的元素。维生素B可以帮助糖和脂肪的代谢，同时也可以制造血液中必需的营养元素。同时，维生素B还有促进消化的作用，对缓解生活压力有重要作用。相反，如果维生素B不足，人会出现贫血、偏头痛、皮肤病等。可以说，维生素B与人体健康密切相关。

其次，维生素分为两大类，脂溶性维生素A、D、E、K，水溶性维生素C、B族维生素，B族维生素包括B1、B2、B6、B12、PP、叶酸、泛酸、生物素。b族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢，如糖代谢、脂代谢、蛋白质代谢等。如果这些维生素缺乏，就会引起与代谢有关的相关营养缺乏性疾病。

最后，维生素B是一种水溶性维生素。它们协同作用，调节新陈代谢，维持皮肤和肌肉的健康，改善免疫系统和神经系统的功能，促进细胞生长和分裂(包括促进红细胞的产生和预防贫血)。

维生素B的功能和作用总之，日常生活中补充维生素B对人体健康有益，但一次性补充不宜过多。如果摄入过多的维生素B，也会对身体产生副作用。如果想在日常生活中补充维生素B，最好咨询专业医生。