夏季体寒怎么调理

体寒怎么调理

体寒，体质和生活习惯交织导致的症状。如何调理体寒？彻底摆脱体寒需要很长的时间，因为我需要坚持很长的健康生活方式才能有效摆脱体寒。所以在古代，日出而作，日落而息是最好的养生方式，但我们做不到，只能尽力养成规律健康的生活。如何调理体寒？

早睡早起，不要太累，不要熬夜，吃点山药红枣，想尽一切办法让自己打喷嚏，千万不要用西药抑制感冒，努力锻炼，让自己出汗，让感冒通过出汗排出。

或者通过背部的膀胱经刮痧拔罐来祛除寒湿。这个大人经常做，效果不错，但是你的背会难受。

体寒也是一种可以预防的“阴性”食物，要温吃:牛奶、豆腐、青菜等食物本来就是“阴性”的，容易引起体寒，但经过温加工后，可以转化为阳性。所以，这种“阴性”食物要加热处理后再吃。

以下症状:怕冷、手脚冰凉、面色晦暗、面色无华、乏力、关节酸痛、睡眠质量差、睡眠浅。注意观察。体寒也可以排出。如何调理体寒在此。祝你身体健康！