怀孕前三个月吃什么好,什么东西不能吃

怀孕前三个月吃什么好

大家都知道孕早期的保养很重要，那么孕早期应该吃什么呢？下面我就给大家介绍一下。

一、忌偏食:孕妇挑食，长期偏食，会造成营养不良，影响胎儿生长。因此，孕妇应富含蛋白质、维生素、钙、铁等营养物质和易消化的食物，如鸡蛋、瘦肉、豆制品、鲜鱼、花生、新鲜蔬菜和水果等。

第二，放松，喝牛奶补钙，吃绿叶蔬菜补充叶酸，吃豆腐蛋清补充蛋白质，各种营养都要兼顾。可以考虑给孕妇喝优质奶粉。尽量不要生病。如果你生病了，你最好不要吃药。

第三，可以吃叶酸片，可以预防胎儿畸形之类的。另外可以喝点骨头汤，鲫鱼汤之类的。四个月的时候大脑正在发育，可以适当多吃核桃和黑芝麻。将来你的宝宝会很聪明，头发也很好。多吃水果和牛奶，宝宝皮肤就好了。

所以怀孕前三个月要加强营养。瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、紫菜、水果等。都是有营养的食物，还有稀粥、豆浆、小米等。容易消化，应该多吃；再次，忌酸辣食物，少吃甜食，多吃蔬菜水果。