运动完吃东西容易胖

1.医学研究证明，运动后吃东西确实容易被身体吸收，但容易发胖的结论是错误的。只要不吃太多，完全不用担心发胖。

2.运动后不宜立即进食。运动后马上吃东西会增加小花的器官负担。运动后，体内的糖、脂肪、蛋白质会分解产生更多的酸，使人感到肌肉酸痛、疲劳。如果吃肉或喝含糖量高的酸性食物，如可口可乐，会增加血液中的酸度，进一步加剧人体肌肉的酸痛，使疲劳无法及时消除。

3.饮料可以是牛奶、豆浆、茶、果汁(不加糖)、矿泉水或开水。豆类也是不错的食物选择。只要不让脂肪堆积，就不会胖，不用担心。健康是主要的。