治疗便秘的最佳方法是什么呢?

治疗便秘的最佳方法是什么

我便秘好几年了，经常一周才排便一次。每次都觉得有点松，但是到了厕所就真的很难受。很少排便的时候，发现大便又干又硬。今天，我将告诉你什么是治疗便秘的最好方法。

第一种方法:治疗便秘最好的方法是喝水。每天早上起来可以从肚子里空喝水，让肠道里堆积的食物得到水的缓冲，慢慢挤下去，特别是温水对着肚子空胃的时候，可以刺激肠胃蠕动。

第二种方法:注意主食的粗细，选择一些粗粮，如玉米粉、小米、荞麦粉、红薯、红豆等。其中，食物中有形成分较多，有利于刺激肠道的生理蠕动，减少便秘。

第三种方法:保持大便通畅柔软，养成定时排便的习惯，有空的时候一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯。亲爱的。肯定会改善的。多喝水，可以用火麻仁泡水服用，多吃蔬菜水果。

其实我们不消化的时候，可以按摩一下肚子，对肠道消化和排便有帮助。