“体脂率怎么计算”

“体脂率怎么计算”,第1张

如何计算自己的体脂率 怎么计算自己的体脂率

1.体脂率= 1.2×身体质量指数+0.23×年龄-5.4-10.8×性别(男性为1,女性为0),身体质量指数=体重(kg)÷身高的平方(m)。

2.成年人体脂率的正常范围,女性为20% ~ 25%,男性为15% ~ 18%。如果体脂率过高,体重超过正常值的20%,则可视为肥胖。运动员的体脂率可以通过运动来决定。一般男运动员7% ~ 15%,女运动员12% ~ 25%。

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