腰间盘突出生活中注意什么

腰间盘突出日常生活的注意事项有哪些

一般来说，腰椎间盘突出对患者的身体危害极大，平日里患者要采取相应的措施，防止病情加重。因此，本文对腰椎间盘突出症患者在日常生活中应注意的事项做了详细的分析。

第一，保证良好的腰部姿势。无论走路、站立、坐着或睡觉时，姿势都必须保持最正确，以防止剧烈弯腰、搬运重物、拖地等活动，避免长时间以一种腰部姿势工作，减少疲劳。

第二，加强腰部的锻炼，经常参加锻炼，身体会强壮，腰椎会稳定。有利于腰椎间盘突出的预防，还可以防止疾病的复发。但运动要足以预防急性腰椎损伤和腰椎间盘突出的症状。

第三，注意适时休息。在生活中，如果人长期处于过度疲劳的状态，也容易引起腰椎间盘突出。所以要注意劳逸结合，不要等到累了才休息。什么时候休息对身体各主要部位都有好处，还要注意腰部保暖，减少寒冷刺激，加重腰部损伤。

腰椎间盘突出症患者除了要知道平时应该注意什么之外，饮食上也要多吃一些高钙的食物，比如虾皮、牛奶等。