腰间盘突出的相对禁忌症

腰间盘突出有什么禁忌

我今年才28岁。最近背疼。昨天医生说我有轻微的腰椎间盘突出，给我做了按摩，贴了膏药。不知道是不是因为上班坐久了。那么，腰椎间盘突出有什么禁忌吗？

一、采取正确的坐、站、立姿势保持腰椎的生理平衡，避免长时间保持同一姿势，采取正确的弯腰捡东西、拿东西的姿势，避免腰部过度受力，避免穿高跟鞋、低腰裤、久坐沙发，注意腰部保暖，避免受凉，加强功能锻炼但避免剧烈运动。

二、腰椎间盘突出患者要注意养成良好的生活和工作方式，特别是不要整夜坐在电脑前工作或打游戏；许多年轻人不吃早餐。这种习惯非常不科学。他们应该规律饮食，更加注意早餐的摄入，多吃高蛋白和维生素，多吃水果和蔬菜。

第三，要加强腰背部肌肉的训练，增加脊柱内部的稳定性。长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌肉的训练，防止无用肌肉萎缩的不良后果。如果需要弯腰拿东西，最好是屈臀屈膝，这样可以减轻腰椎间盘后面的压力。

腰椎间盘突出，平时不能过度劳累。治疗期间，一定要注意休息。同时也可以用一些食疗的方法来治疗。