中考中长跑技巧

1.中考800米长跑的技巧如下:正确的姿势可以减少跑步中不必要的能量浪费和疲劳，从而为提高时间打下基础。从正面看，正确的姿势说明身体在相对较低的高度上下波动，看不到左右晃动。这是跑步机上最直观的。中长跑的姿势要保持在相对平衡的位置。跑步时身体微微前倾，与地面的夹角约为80°至85°。女生速度比较慢，保持在85左右就够了。

2.跑步过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费(跑步时最好有人纠正你左右晃动)。