孕妇葵瓜子能不能吃

1.孕妇可以吃葵花籽。葵花籽营养丰富，含有多种不饱和脂肪酸，能有效预防动脉硬化和便秘。但是最好不要吃太多。毕竟是油性食物。如果你吃得太多，你就会发胖。

2.首先，葵花籽的营养成分很多，孕妇吃还是挺好的。但是因为葵花籽中含有大量的脂肪，所以需要适量食用。而且孕妇适当的饮食可以有效的预防贫血，更好的稳定情绪，促进睡眠，对胎儿和孕妇都会有好处。

3.其次，由于葵花籽中维生素E的含量比较高，可以避免不饱和脂肪酸在体内快速氧化，从而更好地改善系统循环，有效避免血管疾病。同时，葵花籽中还有植物酒精等成分。当被人体吸收后，还可以避免胆固醇的上升。

4.最后，虽然孕妇可以吃葵花籽，但是里面还是有一些糖分的。对于患有糖尿病的孕妇来说，最好不要吃，以免更好的控制血糖。而且，里面的油比较多。摄入过多会增加体内热量，也会使血脂升高。所以控制体重很重要。