怎样避免睡觉时说梦话

睡觉说梦话怎么办

睡觉的时候，很多人都有说梦话的习惯，被打扰的亲人往往睡不好觉。现在来说说解决梦话的办法。

第一:说梦话也叫说梦话。入睡后经常做梦，睡梦中说话、唱歌或笑、哭。睡觉前用十个手指把头发向后梳十几下，从上到下推肚子200-300下。感觉舒服就好。

第二:饮食方面，每餐都有粥或汤，食物中加入胡萝卜、大胡萝卜、红薯。过几天就调整好了。也可以每天睡前用热水烫脚30分钟。水凉了要及时加热或者用热的来保持水温。烫的时候出汗比较好。

第三，也可能是压力过大，精神压力过大造成的。所以经常说梦话的人一定要加强锻炼，同时，多注意休息。调节工作生活带来的压力，可能是神经衰弱的表现。他们只需要调整自己的生活节奏，缓解压力，调节营养。

最好稍微注意一下说梦话的情况，因为会引起家庭纠纷。所以建议积极进行相应的治疗。