火锅吃不胖的秘诀都在这里

吃火锅不胖的小窍门 吃火锅不胖有何窍门

1.首先要吃饱，不要贪吃:火锅的热量虽然比一般的煎、炸、热炒低，但是吃多了也容易过量，容易导致肥胖。

2.其次，尽量选择新鲜的食物，少用加工品，如汤圆、丸子等油、盐含量高的食物，要少吃。

3.第三，调料以低油低盐为主。如果你注意锅底的热量，比如一个麻辣烫1840卡，一个日式涮锅300卡，利用好以上原则，你一定能度过一个吃不起的火锅季。

4.但是，你得在开始吃之前做好吃火锅的准备。

5.吃饭前最好喝半杯鲜榨果汁，然后吃蔬菜，再吃肉。这样才能合理利用食物的营养，减轻胃肠道的负担，达到健康饮食的目的。