怀孕初期如何吃叶酸

怀孕前怎么吃叶酸

我们许多做母亲的人都知道，我们应该在怀孕前和怀孕中期服用叶酸。但是很多女性并不知道这个问题的确切情况。下面介绍一下孕前服用叶酸的问题。

第一:在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸与胎儿的神经系统发育有关。胎儿神经管发育的关键期是妊娠早期的第17天至第30天。此时如果叶酸摄入不足，可能会引起胎儿神经系统发育异常。

第二，很多天然食物都富含叶酸，各种绿色蔬菜、动物肝肾、豆类、水果、奶制品都富含叶酸。必要时每天服用400微克叶酸。

第三，叶酸可以预防胎儿神经管缺陷，等你真的怀孕了再补充也晚了。一般来说，每天0.8毫克就够了。总之，妇科医生建议女性最好在怀孕前吃叶酸，因为它直接影响胎儿的正常发育，所以非常关键，不能掉以轻心。摄入过多对孕妇和胎儿都不好。怀孕后要多吃鱼、肉、蛋、奶、坚果，一定要补充足够的蛋白质。

女性最好在怀孕前吃叶酸，因为它直接影响胎儿的正常发育，所以非常关键，不能掉以轻心。