板栗的热量大吗?减肥的人能吃板栗吗?

板栗的热量大吗?减肥的人能吃板栗吗?,第1张

板栗热量高吗会发胖板栗营养介绍

1.热量高的栗子不会长胖。栗子产生的能量较高,但由于鲜栗子含有较多水分,各种营养成分相对少于干栗子和熟栗子。因为栗子所含的糖分并不低,所以吃栗子进补要避免吃太多,尤其是糖尿病人,以免影响血糖的稳定。

2.栗子不仅含有大量的淀粉,还含有丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素等营养成分,热量也很高。栗子含有丰富的维生素B1和B2,维生素B2的含量至少是大米的4倍,每100克含有24毫克的维生素C,

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