肾虚吃什么
肾虚常见于男性，表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能障碍、耳鸣等。肾虚吃什么好？下面介绍一些肾虚吃什么的经验。
秋天是进补的好季节。对于肾虚的男性，冬季进补要多吃鱼、虾、牡蛎、韭菜等食物。这些食物含有丰富的蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物鞭和甲鱼也是补肾的最佳选择。冬季应多吃温性食物，尤其是能温肾壮阳的食物，适当吃些营养丰富、温肾填精、产热量高、易消化的食物，如羊肉、补虚、补肾之气、提高免疫力等。
水果方面，可以吃温性的水果，如大枣、橘子、柿子等。，以补血补肾益精，抵御寒邪。
适当喝点红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚残留在酒中，可以降低心血管疾病风险，提高精子质量。
食补效果会慢一些，早晚喝洛神茶的话效果会快很多。多做运动，注意性生活次数就行了。
