小孩如何增强抵抗力预防感冒

小孩如何增强抵抗力

有些孩子因为早产和身体原因，很容易生病。而别人都在外面跑，只能呆在自己的房间里。那么如何增强孩子的抵抗力呢，下面我来介绍一下。

首先，多喝水。水是身体的第一组成部分。宝宝的体表面积与体重之比高于成人，所以水分流失更快，更需要随时补充水分。身体水分充足，新陈代谢更加旺盛，免疫力自然提高。

其次，水果和蔬菜中含有丰富的纤维，对胃肠道起到很好的润滑作用。孩子经常吃水果蔬菜，可以有效预防便秘，为肠道提供良好的吸收环境。水果可以帮助肠道内的益生菌生长，增强孩子的免疫力，让孩子少生病。如果孩子不喜欢吃蔬菜，可以把蔬菜切碎，加入肉末，做成饺子或者馄饨喂他吃。

第三，运动和锻炼是增强孩子免疫力的好方法。无论什么年龄段，什么季节，都应该鼓励孩子参加体育运动，增强体质。另外，锻炼身体可以加快宝宝的体内循环，增强宝宝的食欲，帮助他们休息。

因此，为了提高孩子的抵抗力，我们应该注意多喝水，多吃水果和蔬菜，加强户外运动，让孩子感觉更活跃。从而提高孩子的身体抵抗力。