坐骨神经痛的锻炼方法教一下

坐骨神经痛的锻炼方法

以前上课经常坐，现在上班经常坐，所以一直在找坐骨神经痛的锻炼方法。以下是我的经验分享给大家:

神经痛是神经科常见症状之一。这种疼痛是指在没有外界刺激的情况下感受到的疼痛，也称自发性疼痛。自发性疼痛有很多种，根据病变部位可分为周围神经病理性疼痛和中枢神经病理性疼痛。

起居饮食要规律，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。保持良好的心情，切忌冲动、生气、抑郁。树立治病的信心，积极配合医生。适当参加体育运动，锻炼身体，增强体质。

动作要慢，尽量避免一切诱发疼痛的因素，比如洗脸刷牙，尽量避免刺激触发点。寒冷天气注意保暖，避免冷风直接刺激面部。吃软的食物和因咀嚼而疼痛的病人应吃流质食物，切不可吃油炸食物、刺激性食物、海鲜制品和热的食物。

坐骨神经痛的锻炼方法有很多，但最重要的是坚持治疗，不要随意停药，才能根治。一切都靠坚持。只要坚持，就不怕不治之症。