身体内雌激素高怎么办

雌激素高怎么办

虽然现在人们的生活水平提高了，但是很多人不注意饮食，经常吃大鱼大肉，导致体内脂肪含量非常高，进步也会促进雌激素分泌。那么雌激素高了怎么办？下面是这个问题的答案。

第一:如果雌激素高，不要慌，因为可以通过调理改变分泌，从而平衡激素。。女性朋友除了治疗，首先要放松紧张的心情，学会调整心态，缓解压力，积极乐观的生活。

第二，要树立一定的健康意识，在生活中注意保健。不要为了工作而忽视身体健康，要学会正常处理工作与生活的关系，多休息，保证睡眠时间，增强身体自身免疫力。

第三，在饮食上要保证营养，要学会合理搭配。多吃富含植物雌激素的食物，如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米洋葱等。这些食物中的物质可以在雌激素过多时起到抗激素的作用，达到内分泌平衡。

在生活中，要保证充足的睡眠，不要经常熬夜，饮食尽量清淡，保持好心情，因为心情也会影响内分泌。