早起和熬夜哪个危害大高三

清晨和高效率是由于以下原因:

1.早起会让人感觉更快乐。加拿大多伦多大学的一项新研究发现，早起的人，无论是年轻人还是老年人，都有更积极的情绪和更好的自我健康意识。早起沐浴晨光可能是感觉更好的一个主要原因。

2.更有活力。研究发现，早起的人通常醒得更快，头脑更清醒，能迅速从事需要更多注意力的活动，更不容易犯困，精力也更充沛。

3.做事更认真。多项性格研究发现，责任心强的人效率更高，更有条理，目标更明确，更注重细节。一些研究发现，早起的人头脑更清醒，提前计划，行动更大胆。