如何缓解更年期出汗怎么调理

更年期出汗怎样调理

大多数中年人，进入更年期后，会经常出汗，这不仅让我们感到不舒服，而且对我们的生活也有一定的影响。知道如何调节这种情况很重要。

第一，对于出汗严重者，服用一些中成药，如六味地黄丸、鲍鲲丸、丹栀逍遥散等。，也可配合一些汤剂自行代茶饮，如甘麦饮:小麦30g，红枣10枚，甘草10g，水煎，早晚各服一次。杞枣汤:枸杞子、桑椹、红枣等份，水煎，早晚各一次；或者用山药30克，瘦肉100克炖制，每日一次。

二、饮食调理，更年期总是出汗。在中医里是因为阴虚内热，阳虚，津液过盛。可以选择多吃水果来调节，尤其是夏天。水果丰富，如西瓜、梨、生菜、丝瓜、百合、鲜莲藕等。，能滋阴降火，生津止渴，补虚扶正。

第三，调整自己的日常生活。适当调节居住环境的温度和湿度。比如阴虚血热的人，生活环境要稍微凉快一点。可以用一些睡垫和水枕。保留床上用品、睡衣等。清洁，经常擦干或拆洗，并经常洗澡，以减少汗水对皮肤的刺激。避免熬夜。

经常出汗，注意饮食清淡，一些油腻的食物，尽量少吃肉，不要熬夜。有规律的作息时间更重要。