吃少了反而胖了怎么办

已经吃的很少还是变胖怎么办

有这么一种人，体质容易胖。用更通俗的话来说，他喝凉水都胖。今天就来讨论一下，吃得少了或者变胖了怎么办？

第一:可能是因为我不吃青菜。有人认为我虽然不吃蔬菜，但是少吃肉就不会胖。这是不对的。想想看，我体内的脂肪组织增加了，但是蔬菜的纤维素却跟不上~这很好理解，只会造成肥胖。

第二，不喜欢运动也是原因之一。想想看，如果你只是为了减肥而节食，你原有的一些习惯比如运动突然停止或者减少，你体内的热量无处发泄。即使少吃或者不运动，还是会瘦下来。

第三:少吃高能量食物。有些食物能量密度很高，一小块就有很多能量。如果经常吃炸糕、芝士蛋糕、酱猪蹄等高能量食物，即使感觉不多，摄入的能量也可能超标。

如果身体出现吃的少，体重增加，可能除了缺乏运动外，也是身体的原因。及时发现和治疗是最好的解决办法。