孕妇吃了有哪些好处

孕妇要吃dha吗 吃dha有什么好处

1.大脑皮层中DHA的重量约为20%。胎儿在生长发育过程中需要大量的DHA，尤其是大脑的发育。

2.DHA是一种不饱和脂肪酸，属于n-3系列。普通食物，如蛋黄、深海鱼等，富含不饱和脂肪酸。摄入后，它们也可以在消化和吸收后转化为DHA。

3.如果平时饮食中缺乏不饱和脂肪酸，建议补充DHA药物，每天应在300mg以上。建议18-20周开始补充DHA。