慢性咽炎怎么养生

慢性咽炎怎么调养 慢性咽喉炎偏方特效中药茶饮

慢性咽炎的人在饮食起居上要多加注意，不能像以前那样为所欲为。慢性咽炎问题不大，而且不管怎样，对他们的生活都不会有障碍，一般不会影响生活。而慢性咽炎容易给人的正常生活带来困扰，主要表现在生理和心理方面。

慢性咽炎的人经常咳嗽喉咙、吐痰、咽口水、流鼻涕等。这些小动作看似有意无意，都会对个人生活产生影响。尤其是在外人形象方面，很容易被贴上“嗓子有问题”的标签。一旦受到冷遇，冷淡，孤立，申斥等。，心理素质不够强，容易陷入心理阴影。

源于生活

饮食疗法。平时多吃新鲜的水果蔬菜，特别是那些富含维生素的水果，如猕猴桃、无花果、西瓜、梨等，可以起到降火、利咽、止渴、补充维生素的作用；多喝粥，八宝粥、莲子粥、红枣、枸杞、桂圆等养生粥为辅料；平时选择一些新鲜多汁，清淡爽口的食物来吃。

茶疗养护理。它是中国茶文化和中医文化结合治疗茶的产物。既有功效，又有饮茶风格。平时可以喝一些清咽润喉、降燥的茶，包括一些凉茶、霜霉病茶、银月茶等。喝茶本身就是滋润保养咽喉的好方法；喝茶时，尽量细嚼慢咽，让咽部有足够的湿润时间。

日常恋爱。早晚用淡盐水刷牙。刷牙后用淡盐水漱口，可以清洁和湿润喉咙。去封闭环境、二手烟泛滥的地方、雾霾区等地要戴口罩；平时注意少喊，自觉保护自己的声音；避免经常用嘴呼吸。

防止再犯。咽炎治好了，一定要防止再次发生。几个方面:身体保暖、呼吸空空气质量、食物刺激、嗓音损伤等。具体来说，天冷保暖就好，出门戴口罩，少吃酸辣刺激物，少抽烟喝酒，少大声喧哗。

增强身体免疫力。这是根本。如果一个人的免疫力足够强，就会对所有的疾病免疫。增强免疫力的方法有很多:合理营养膳食，补充营养，加强锻炼，中医调理亚健康，每年体检计划，合理安排生活节奏，保持心情爽朗等等。

禁忌很重要。少吃辛辣刺激性食物姜、辣椒、芥末、大蒜及一切辛辣之物；少喝酒，酒精对咽部的刺激不可小觑，尤其是酒精翻上来胃里反流到喉咙里，容易发炎；吸烟少，香烟油成分直接附着在喉咙内壁，越粘越厚，像油烟一样，很难清理干净；少大声喊，减少直接刺激。

桂霜花茶:取金银花15g、菊花15g，加入开水，加盖慢炖10分钟，待水温合适后饮用。可以反复加水冲泡，直到味道变淡。

银月茶:杭白菊10g、石斛10g、药用金银花15g、桔梗8g等。选取金银花和菊花，用开水冲泡，文火煮5-10分钟。清火降燥，清咽利喉，适用于各种慢性咽炎。

化痰利咽茶:罗汉果1个、白茅根15克、紫苏梗15克、桑白皮15克、百合50克、野菊花15克、板蓝根15克、甘草5克。三碗水煮成一碗水的时候，一开始用猛火，把水调到小火，煮到水少于三分之一。如果水少了，可以再加点，继续煮。

虽然慢性咽炎很难治疗，但是你可以从中选择【根据自己的需求】，一定可以找到适合自己的方法。

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