怎样预防秋季鼻炎过敏

秋季保健如何预防过敏性鼻炎 秋季保健如何预防过敏性鼻炎呢?秋季天气干燥，气候温差比较大，有很多朋友出现打喷嚏，流鼻水，鼻塞的情况，不要误认为是感冒了，很有可能是患有过敏性鼻炎了呢?那么如何在干燥的秋季预防过敏性鼻炎呢?

做鼻操也需要保健。经常做鼻操也可以预防过敏性鼻炎。具体方法是经常上下按摩鼻子，按压项英穴有助于缓解过敏性鼻炎的症状。这种鼻部运动在一定程度上可以促进血液循环，帮助鼻部血管收缩，减少局部充血，对缓解鼻炎症状有好处。对于过敏性鼻炎患者的日常保健，专家建议患者去医院检测，找出过敏原，尽量避免接触过敏原，保持室内环境清洁通风，最重要的是加强锻炼，提高自身免疫力。

尽量用冷水洗脸，鼻炎的主要原因是鼻粘膜敏感，鼻腔免疫力下降。增强鼻粘膜免疫力是治疗鼻炎的基础。每天早晚用冷水洗脸、洗鼻子是预防鼻炎的好方法。做法:在一盆冷水中深呼吸。同时，低下头，将鼻子浸入冷水中。大约两秒钟后出水，连续出水3~5次。早上可以酌情重复几次。用冷水洗脸可以收缩鼻内血管，有助于缓解鼻塞症状，但对过敏性鼻炎没有根本的治疗作用。

注意清洁鼻腔。清洗鼻腔就是直接用手往鼻腔里倒水。往嘴里倒水也没关系。可以连续做5~8次。然后用拇指和食指捏住鼻梁，上下摩擦20~30次。用冷水洗鼻，可以增强鼻腔的抗寒能力，滋润鼻粘膜，同时清洁鼻腔。揉鼻梁可以改善鼻粘膜的血液循环，增强鼻腔对天气变化的抵抗力。清洁鼻腔可以洗去一部分过敏原，所以真的是预防和减少过敏性鼻炎发作的简单易行的方法。长期用冷水洗鼻会达到理想的预防效果。但并不是所有人都适合用冷水洗鼻子，比如患有心脑血管疾病、高血压、糖尿病的老年人。

走路上班可以预防过敏性鼻炎，需要多运动，增强体质和抵抗力。对于上班族来说，如果没有空空闲时间锻炼身体，可以每天坐公交上班，而不是步行上班，前提是家离公司不算太远。运动不仅能增强体质，还能提高免疫力，预防过敏性鼻炎。

预防过敏性鼻炎，需要从生活的细微处做起。我们可以尝试各种有利于预防鼻炎的方法，只要我们敢于尝试。预防和治疗鼻炎，除了体育锻炼，还要提高鼻部保健意识。希望朋友们能意识到这一点。