经期紊乱吃什么

吃六款食物可调理月经紊乱 很多人都知道经期对女性来说是是至关重要，所以在生理期女性怎么调养不调的问题呢?众所周知，月经不调无疑是健康的大意。所以，对于一些想要调理自己经期不调问题的MM们，怎么办呢?女人月经不调吃什么调理好呢?针对这个问题，我们一起来看看女性月经紊乱吃什么好。

不要贪吃。在中医养生理论中，月经不调吃什么的问题其实很好解决。因为温热的东西对经血有很好的促进作用。而且冷的东西会使经血凝固，不利于通畅。如果你吃得太凉，那么痛经的问题就会经常出现。

不要吃刺激性太强的食物。经期饮食以清淡为主。尤其是经期，有利于消化。盐最好不要放太多。因为可以避免因盆腔积水过多而导致的头痛或情绪不稳定。另外，不要吃刺激性很强的东西。它们会打开血管，导致月经量过多等问题。

高纤维食物如果你有经期不适，那么富含纤维的食物是个不错的选择。如糙米、燕麦等。这种饮食可以加强肠胃功能，对预防便秘非常有效。而且这些食物可以促进激素的分泌，增加血液中的镁是一个很好的好处。

蛋白质要多吸收蛋白质，对女性经期补血有好处。因为失血，这个阶段对蛋白质的需求会非常大。及时补充很关键。

经期最好不要喝浓茶。为什么不喝茶？主要是因为它含有大量的咖啡因。这些对心脏或神经的影响是等待很久的。这让女人的心理很不稳定。特别容易引起痛经或者月经量的巨大变化，而且非常容易引起贫血。

不要随意吃很多甜食。糖、饮料等食物。含有大量的糖分，容易引起经期的各种不适，如头晕、情绪不稳定等。

以上是月经失调女性需要吃的六种食物的介绍。我们建议月经不调的女性多吃一些可以调理身体的食物，这也是很多女性在生活中的顾虑。所以，想要健康，可以试试上面说的食物！