维生素b什么时候吃效果最好

维生素e什么时候吃效果最好

维生素E是一种常见的维生素，对身体的健康非常有益，但是服用维生素E也很费时间。下面简单介绍一下最佳服用时间。

第一:因为维生素是脂溶性的，所以最好饭后吃。吃脂肪有利于维生素e的吸收。

第二:维生素E还可以淡化皱纹，去除部分雀斑，延缓衰老。所以建议女性从30岁开始服用。他们也可以服用胶原蛋白胶囊或葡萄籽胶囊，如果条件允许，可以服用一些维生素C咀嚼片。

第三:一般来说，早餐和午餐后服用一粒即可，间隔3-4小时重复补充。吸收效果会更好。赖艺VE是脂溶性的，不需要像VC一样重复补充。

虽然维生素对身体有好处，但还是建议不要长期服用。建议你每天服用不超过两片。最好从水果蔬菜中补充维生素E。