核桃是吃生的有营养还是熟的有营养

核桃是吃生的有营养还是熟的有营养,第1张

吃生核桃功效与作用 生跟熟没有区别

1.抗衰老:核桃中含有大量的维生素e,此外,核桃仁外面的“薄皮”中还含有大量的抗氧化多酚,能对人体的抗衰老起到很好的作用。

2.健脑:核桃不仅长得像人脑,还含有多种能健脑的微量元素。如核桃中含有丰富的锌、锰和亚油酸,能为大脑提供必需的营养,促进大脑和神经系统的生长发育。

3.保护心脏:高胆固醇是伤害心脏的重要因素,而不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇。核桃富含不饱和脂肪酸。

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