瑜伽猫式平衡式图片

1.能充分拉伸背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳。2.使脊柱得到适当的拉伸，增加柔韧性。3.促进呼吸和甲状腺代谢。4.猫瑜伽可以加强腹腔内的血液回流，使经血排出更加顺畅，缓解经期疼痛不适。5.它能让人保持愉快和放松。

猫平衡是瑜伽姿势之一，像猫一样拉伸弯曲，故名。充分拉伸背部和肩部，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨被适当拉伸以增加柔韧性。

瑜伽利用古老而又容易掌握的技术来提高人们的身体、心理、情感和精神能力。它是一种达到身、心、神和谐统一的锻炼方式，包括姿势、呼吸、正念等。，从而达到身心的统一。

瑜伽基于古印度哲学。几千年来，心理、生理和精神戒律已经成为印度文化的重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽系统，因为他们相信通过锻炼身体和调节呼吸，可以控制自己的思想和情绪，保持健康的身体。