躺着冥想训练方法最简单的 钻石膜 • 2022-8-23 • 生活常识 • 阅读 13 躺着如何冥想 躺着冥想的方法 1.找一个安静舒适的地方躺下。2.慢慢深呼吸。3.让你的注意力集中在你的呼吸上(如果你的思绪飘到了其他地方,比如你的工作、家庭、金钱等。突然,当你意识到这一点时,把你的注意力再次拉回到你的呼吸上)。4.坚持15分钟(几分钟也可以,当然时间越长越好,但15分钟是大多数人可以接受的时间长度)。 欢迎分享,转载请注明来源:聚客百科原文地址: http://juke.outofmemory.cn/life/1304677.html 冥想 方法 赞 () 打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 钻石膜 一级用户组 0 生成海报 12月14日四川新增本土病例 上一篇 2022-08-23 嫦娥五号啥时间发射 下一篇 2022-08-23 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交 评论列表(0条)
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